每天临睡前的5分钟养肾法

时间:2019-08-15 来源: 旅游

23: 51: 48心蓝健康

提示:在阅读文章之前,请点击文章右上角的“关注”!更刺激,每日推!

大多数人喜欢在他们浸泡脚的时候看电视或刷手机。事实上,沐浴前10分钟是黄金健康期。在这个时候,你必须“付出一些努力”。

肾脏在温暖和滋养内脏中起着至关重要的作用。肾脏的活力是生命背后的驱动力。以下是一些分享补肾方法的方法供您参考。

肾肾针灸

想要引爆脚的“六味地黄丸”主要基于三个词,“点,搓,捶”。

一个“点”太溪和昆仑

指尖跟腱外侧和跟腱内侧有一对重要的穴位,一个是肾脏上的太西穴,另一个是膀胱上的昆仑穴。

太西穴:太西穴位于足内侧,后内侧踝与足跟肌腱之间凹陷。

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昆仑穴:在外囊后面,外顶点和跟腱之间的凹陷。

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子午线。

两个“搓”脚跟和脚背

我们的脚背不均匀,有许多针灸穴位。这些针灸穴位对强化肾气有很大的作用。

但是,如果一个接一个地去,那就太麻烦了,所以我们只是用脚跟从脚背到脚趾,这相当于推动经络。

三个“捶”鞋底和脚

用我们的一只手做一个空心的拳头,从我们的脚后跟,到我们的脚,到我们的前脚,然后适度地适度地打。

对于一些经常感到脚后跟疼痛的人来说,这是一种解脱,包括脚底感到的微弱疲劳。

搓也也能补肾[/p>

许多人没有浸泡脚的习惯,或者由于各种原因而感到不便。因此,宝美特意为您介绍两个“蹲”肾脏,您可以选择其中一个。

1.外劳宫肾法

每天晚上睡觉前,双手放在背上,坐在背上。 5-10分钟后,热量将逐渐扩散到全身。

开始时,手掌会被腰部膨胀,3-5天后它们就能适应并消除。腿部会感到放松和灵活。

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无论是晚上还是白天,只要你躺在床上,贴在手背上,坚持半小时,你就会收到神奇的效果。

2,搓腰部

“腰部是肾脏的房子”,揉腰可以疏通静脉,加强肾脏功能,促进血液循环,提高腰部肌肉的耐力。

腰部孔:位于腰部第三椎骨凹陷处3-3-4英寸。

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按摩方法如下:

1.两只手面对面后,按压腰部区域,停止一会儿,然后向下压到骶骨区域(长强点)。每次做50到100次,每天早晚做。

2.用双手轻轻握紧拳头,每次用拳头或拳头按摩腰部约5分钟;

3.双手握拳,用手轻轻揉腰或掐腰,每次做3至5分钟。

小动作大健康,简单有效,每天都可以做,而且不需要花钱,没有副作用。

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大多数人喜欢在他们浸泡脚的时候看电视或刷手机。事实上,沐浴前10分钟是黄金健康期。在这个时候,你必须“付出一些努力”。

肾脏在温暖和滋养内脏中起着至关重要的作用。肾脏的活力是生命背后的驱动力。以下是一些分享补肾方法的方法供您参考。

肾肾针灸

想要引爆脚的“六味地黄丸”主要基于三个词,“点,搓,捶”。

一个“点”太溪和昆仑

指尖跟腱外侧和跟腱内侧有一对重要的穴位,一个是肾脏上的太西穴,另一个是膀胱上的昆仑穴。

太西穴:太西穴位于足内侧,后内侧踝与足跟肌腱之间凹陷。

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昆仑穴:在外囊后面,外顶点和跟腱之间的凹陷。

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子午线。

两个“搓”脚跟和脚背

我们的脚背不均匀,有许多针灸穴位。这些针灸穴位对强化肾气有很大的作用。

但是,如果一个接一个地去,那就太麻烦了,所以我们只是用脚跟从脚背到脚趾,这相当于推动经络。

三个“捶”鞋底和脚

用我们的一只手做一个空心的拳头,从我们的脚后跟,到我们的脚,到我们的前脚,然后适度地适度地打。

对于一些经常感到脚后跟疼痛的人来说,这是一种解脱,包括脚底感到的微弱疲劳。

搓也也能补肾[/p>

许多人没有浸泡脚的习惯,或者由于各种原因而感到不便。因此,宝美特意为您介绍两个“蹲”肾脏,您可以选择其中一个。

1.外劳宫肾法

每天晚上睡觉前,双手放在背上,坐在背上。 5-10分钟后,热量将逐渐扩散到全身。

开始时,手掌会被腰部膨胀,3-5天后它们就能适应并消除。腿部会感到放松和灵活。

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无论是晚上还是白天,只要你躺在床上,贴在手背上,坚持半小时,你就会收到神奇的效果。

2,搓腰部

“腰部是肾脏的房子”,揉腰可以疏通静脉,加强肾脏功能,促进血液循环,提高腰部肌肉的耐力。

腰部孔:位于腰部第三椎骨凹陷处3-3-4英寸。

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按摩方法如下:

1.两只手面对面后,按压腰部区域,停止一会儿,然后向下压到骶骨区域(长强点)。每次做50到100次,每天早晚做。

2.用双手轻轻握紧拳头,每次用拳头或拳头按摩腰部约5分钟;

3.双手握拳,用手轻轻揉腰或掐腰,每次做3至5分钟。

小动作大健康,简单有效,每天都可以做,而且不需要花钱,没有副作用。

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